颈椎病平常需要注意什么
发布于:2020-04-27 点击量:1865
唐山护理床生活中很多人不明白颈椎病的危害,因为颈椎病初期症状不那么明显,做做理疗就会好,但是如果生活方式不改变,平时不注意护理,长此以往,颈部肌肉劳损严重到后期的压迫到神经,到时候来护理就为时已晚,白领是颈椎病患者一大人群,唐山益友医疗器械介绍一下,颈椎病平常需要注意什么?
唐山护理床睡觉时不可俯着睡,枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响,枕头不宜过高过低,过硬或过平,枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为最好,最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度,枕起来颈椎不累,舒服。枕头中央应略凹进,颈部应充分接触枕头,保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。
要改善坐姿,纠正不良姿势。在平时看电视、看书、学习的时候千万要保持舒服的姿势,这样才能够极大的减少颈椎病带来的痛苦。
唐山护理床患有颈椎病的患者在平时一定要避免风寒潮湿,尤其是在早上上班的路上,注意别受风寒吹袭。因为风寒会使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
要改正不良姿势,减少劳损,另外还需要需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
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