唐山制氧机腰部是支撑人体上半身的重要支柱，常见的腰肌劳损或者腰椎间盘突出等问题，都是因为我们日常的姿势不对，长期对腰部肌肉或腰椎产生压力所致。唐山益友医疗器械介绍一下，如何保护好腰部?

　　唐山制氧机运动护腰：

　　伸展运动，比如抽空做做广播体操，这是一种非常好的健腰强腰的运动;

　　倒着走，选择空旷地带、地面平坦没有石头等羁绊物的地方，倒着走可以缓解日常腰部的压力或者减缓腰部受压不均的问题。

　　做做家务，做家务也是活动腰部的好办法，但扫地或拖地的拖把不宜过短，要在扫地或拖地的时候感觉腰部能够舒展开来就好。

　　注意腰部防寒保暖去湿热：

　　腰部防寒保暖很重要，特别是冬季和冬春交际的时候要注意防寒，不可为了追赶时髦而让腰部受凉。

　　腰部去湿热，当出汗或淋雨之后，我们要及时更换浸湿的内衣，此外也可以偶尔通过拔火罐的方法去湿热。

　　唐山制氧机饮食调理：

　　日常可以多摄入含钙、磷和维生素纤维素丰富的食品，比如大豆、茎叶蔬菜等。

　　还可以适当吃一些动物内脏来健腰，对于血压高的人要控制这类食品。

　　总之，饮食方面调理要注意循序渐进和饮食的均衡，不挑食不偏食才好，注重微量元素和维生素的有效吸收。